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あがり症の食べ物は? 魚や肉類、大豆や納豆、味噌などの豆製品、ナッツ類、バナナなどを積極的に摂るようにしましょう。 また、カルシウムやマグネシウムには、気持ちを落ち着かせる作用がありますので、併せて摂取するのをお勧めします。
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