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あと、食べる順番かな 血糖値の上昇を緩やかにして太りにくくするには、野菜、フルーツ、食物繊維(さつまいもとか)が一番最初で、食べ過ぎちゃう場合は先に血糖値を上げて、満足感を出すために炭水化物を先に食べるといいよ!
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