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お菓子をかなり減らすのでもちがうから、食べるとしても1日2日おきでアイス一日で1個くらい(成分がいいハーゲンダッツだけ)にした。カロリーは、私は活動レベル高いの、けど痩せたいから厚生省で出してる活動レベル高いカロリーより最低でも100カロリー減らすようにしてる。

松  5f06eb674e 2026/03/15 13:06

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