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- access_time2022年01月14日公開

診断背景

睡眠敏感度テスト

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- local_offer睡眠
- local_offer敏感
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この診断では睡眠スタイルをグループ化していく

相部屋で相性の良い人となるためのテストです。明るい部屋で寝ても特に問題ない人もいれば明るい部屋で寝ることで鬱症状になる人もいます。明るくても寝れる人、明るくしないと寝れない人がいる一方で明るいと寝れない人、明るいまま寝ると体調不良が起きる人など睡眠環境によって健康を大きく左右される人もいます。自分にとっても相手にとっても気持ちの良い生活が実現できるよう正しく答えてください。

Q1

平均的な就寝時間は何時ですか

0時前 check 0〜1時前 check 1時以降 check

Q2

明るくても寝れますか。

寝れる check ケースバイケース check 寝れない check

Q3

目覚まし時計にどれくらい頼りますか

鳴らさないor消音で2回以下鳴らす check 通常の音量以上で3回鳴らせば起きる check 通常の音量以上で4回以上鳴らせば起きる check

Q4

音で起きることはありますか

起きる check 起きることもある check ほとんど起きない check

Q5

相部屋が寝た時の明かりは？(相部屋からの要望は特にない場合)

真っ暗にして部屋から移動するか過ごす check デスクライトor常夜灯のみにして過ごす check 特に変えないor照明を少し落とす check

Q6

就寝時間平均は？

6時間未満 check 6〜7時間未満 check 7時間以上 check

Q7

カーテンを閉めずに寝たことはあるか(相部屋はカーテンを閉める

ある check ないがおそらく寝れる check あるが寝れなかったorないし絶対寝れない check

Q8

したいしたくない関係なく身体的に徹夜できますか。

できる check できない check わからない check

Q9

多少睡眠時間を削っても通常の生活が問題なく出来ますか。

できる check できないが日中寝るなどで調整可能 check 体調不良が起こるためできない check

Q10

日中(8:30〜18:00)に寝ることはありますか？

ある(月4回以上) check ほとんどないし日中寝るのは良くないと思う check ほとんどないが日中寝てもいいと思う check

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