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- access_time2022年01月24日公開

診断背景

実際に体を動かすスポーツテスト

by チャーチル首相

スポーツテスト

言われた通りに体を動かしてください

Q1

まずは簡単。10秒間片足だちしてください。

できました。 check できません。 check ふらついた check

Q2

タイマーを使って，三〇秒間できるだけ腹筋をしてください。

14回以下 check 15〜24回 check 25回〜 check

Q3

20秒間できる限り腕立てをしてください。

9回以下 check 10〜14回 check 15回〜 check

Q4

あひる座りをして体を後ろに倒し、足を手で押さえてください。

できた！ check 無理 check ？ check

Q5

握力測定です。手をできるだけ広げて20秒腕立てをして下さい。

7回以下 check 8〜11回 check 12回〜 check

Q6

椅子に座り，足を上げた状態を三秒以上キープできますか？

はい check いいえ check 途中までできた check

Q7

おつかれ様でした。ここからは生活について聞いていきます。

もうクタクタ check いい運動になりました check もう終わり！？！？！？ check

Q8

シャトルランは何回できますか？

39回以下 check 40〜59回 check 60回以上 check

Q9

こまめに運動をしていますか？

はい check いいえ check 普通 check

Q10

運動は好き？

はい check いいえ check 普通 check

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