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実際に体を動かすスポーツテスト

by チャーチル首相

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スポーツテスト

言われた通りに体を動かしてください

Q1

まずは簡単。10秒間片足だちしてください。

Q2

タイマーを使って,三〇秒間できるだけ腹筋をしてください。

Q3

20秒間できる限り腕立てをしてください。

Q4

あひる座りをして体を後ろに倒し、足を手で押さえてください。

Q5

握力測定です。手をできるだけ広げて20秒腕立てをして下さい。

Q6

椅子に座り,足を上げた状態を三秒以上キープできますか?

Q7

おつかれ様でした。ここからは生活について聞いていきます。

Q8

シャトルランは何回できますか?

Q9

こまめに運動をしていますか?

Q10

運動は好き?

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