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- access_time2022年02月23日公開

診断背景

後ろ姿美人診断

by サルサダンサーERY

この診断では、後ろ姿美人に必要な肩甲骨の可動域を調べます

年齢を重ね、背中にお肉がついてきた！と言う方いらっしゃいませんか？普段の生活で、よくやっている前傾姿勢。これを繰り返す事により猫背、巻き型を作ってしまっています。この状態では背中は動きません。動かない状態が続くとこのままの姿勢で体は固まり、その上にお肉がついていってしまいます。胸を開き、背骨のS字カーブを整えた状態で肩甲骨を動かすと、肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞が活性化し、後ろ姿美人を手に入れる事が出来ます。まずは自分の肩甲骨の可動域を調べてみましょう！全ての診断は足は肩幅で真っ直ぐに立った状態から行います。

Q1

手は下ろした状態で、肩を上げると、耳下2センチまで上がる

肩が上がらない check 耳下4センチまで上がる check 耳下2センチまであがあ check

Q2

右肩を後ろ回し左肩を前回しに交互に回すと、連動して胸も回る

肩が回らない check 右肩後ろ、左肩前に動かせるが胸は回らず check 肩を回すと連動して胸も回る check

Q3

小指と小指、肘と肘を合わせ腕を上げた時、肘がどこまで上がる？

腕を合わせるのがやっと check 肩のラインまで上がる check 顎のラインまで上がる check

Q4

両手を背中で組み腕を上げた時、両腕がどこまで上がりますか？

両手は組めるが上がらない check おへそのラインまで上がる check 胸のラインまで上がる check

Q5

肩に手を置き肘を真上に上げ、お腹を縦に伸ばし肩甲骨を回せる？

肩に手が置けない check 肩甲骨を回せるがお腹が縦に伸びない check お腹を縦に伸ばし、肩甲骨が回せる check

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