いい夢や見たい夢を見る方法教えます！

自分の見たい夢が見れるんです！

あなたは、どんな夢が見たいですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　好きな人とデートしたい？空を飛びたい？誰かを救いたい？旅行したい？　　　　　　これから話す内容は、おまじないなどではありません。　　　　　　　　　　　　　　　それでは、いい夢や見たい夢を見る方法を教えます！

Q1

いい夢や見たい夢を見るには、まず寝る前の準備が必要です。

全部で６つほどあります。 check １つずつ話すので頭にいれておいて下さい。 check それでは、いきます！ check

Q2

①お風呂に入る。

入浴から１時間くらいに布団に入ります。 check 人間は、体温が下がるときに check 眠りやすいのだとか。 check

Q3

②自分にあった枕

枕の高さは、快適に眠るために check 大切な要素です。 check この機会に見直しましょう！ check

Q4

③就寝２時間前から画面はシャットアウト

画面の光は、眠りにつきにくい原因の check １つです。代わりにアロマを炊いて、 check ゆっくり過ごしてもいいと思います。 check

Q5

④午後からのカフェインはダメ

カフェインは、最大12時間も効果が check 続くことがあります。 check ホットミルクはいいですよ(*´∀`) check

Q6

⑤寝室を眠るためだけの場所にする

｢ここは眠る場所だ｣と自分の身体に check 記憶させることで、よりスムーズに check 眠りにつくことができます。 check

Q7

⑥寝る時間を決める

寝る時間、起きる時間を確実に決めておくと check 体が勝手に覚えてくれます。 check 美容や健康にもいいですよ(･ω･)ﾉ check

Q8

これで準備は完了！

では、いよいよ見たい夢を見る方法です。 check ｢長いなぁ｣って思いました？ check ごめんなさい。まだあります。 check

Q9

①見たい夢を想像しながら見る

なんとなくぼんやりと見たい夢を check 想像しましょう。 check ぼんやりとでOKです！ check

Q10

②｢これは夢｣と自覚する

ぼんやりとイメージしているといつの間にか check 夢の中にいます。 check 自覚の仕方は、色々あります。 check

Q11

①目が閉じているか確認する。

夢の中で目が閉じているかは大切です。 check 目を触ってみるというのも check 効果があります。 check

Q12

②夢の中でしか出来ないことをしてみる

例えば、｢壁をすり抜ける｣ check ｢宙に浮いてみる｣などは、 check 夢の中でしかできませんよね？ check

Q13

③違和感を探す

知らない街にいたり、変な音が聞こえたり、 check 全体のものがはっきりしてないというのも、 check 違和感の１つです。 check

Q14

これで終了です！

長かったですよね。 check お疲れ様です！ check 一気に全部するのは難しいと思いますが、 check

Q15

少しずつチャレンジしてみるといいかもしれません。

特に、就寝２時間前の画面の光はダメ check というのが大変と思います。 check 皆さん、是非、試してみてください！ check

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