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①水ダイエット。やり方は起床直後、朝食中、昼飯中、夜飯中、寝る前にコップ1杯の水合計5杯の水と飲みたい時に+5杯飲むだけです。②運動をする。筋トレとかランニングなどが良いと思います。③21時には夜ご飯を済ませる。これは普通にやっといたほうがいいと思います。

r e n n*🌹🎮👾  2f11e03d8c 2023/09/15 18:37

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