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- access_time2024年02月06日公開

診断背景

寝不足診断

あなたがどれだけ寝不足か診断します。

あなたがどれだけ寝不足か診断します。

Q1

寝不足の主な原因は何でしょう！

睡眠の時間が短い check 眠りが浅いから check 寝る間近に電子機器 check

Q2

夜早く寝れない原因は？

寝る寸前まで、電子機器を使っている check ストレスが溜まってるから check 寝る前にバナナを食べているから check

Q3

ストレスがたまる原因

人間関係 check 病気や疲労 check バナナを食べているから check

Q4

寝不足を続けるリスク

高血圧症や糖尿病を悪化させる check 自律神経が乱れる check がんにかかりやすくなる check

Q5

寝不足改善方法

毎日同じ時間に起きて、太陽の光を浴びる check カフェイン摂取は就寝四時間前まで check 夜中に目が覚めたら時計を確認する check

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