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- access_time2026年01月26日公開

診断背景

朝に弱い人達へ！！

- ｜
- local_offer朝

これが正解だああああああ

前日の行動と朝の行動が重要らしい！

Q1

まず早く寝ること

24時 check 以内には check 寝よう！ check

Q2

就寝１時間前はブルーライトを避ける！！

シャワーだけでなくお風呂に浸かる check 夕食は check 就寝三時間前に済ませる check

Q3

その後はカフェイン、アルコールを摂らない！！

続いて check 続いて check 朝の行動！！ check

Q4

朝日を浴びる！！

少し先に部屋を温めとく！！ check 起きたらすぐ水を飲み check 洗顔！！ check

Q5

コメント

フォロー check お願い check しまあす！！ check

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