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- access_time2024年11月09日公開

占い背景

立ちブリッジする方法(アドバイス)

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壁でやる。それはできるんだけどなぁ…って人は限界までそってみよう。毎日続ければいつの間にかできるようになるよ。筋肉痛になるかもしれない。私これでお腹筋肉痛になったけど腹筋したら腹筋できた(？)。そる練習は布団とか柔らかいものの上がいいよ！立ちながらが怖かったら立ち膝でもできるよ！

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