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感想一覧（7ページ目 全1270件）

ありがとう！さっそく食べ順から気をつけてるよ！

[1180] 基本は相談　 51394de678 違反報告　 2026/03/04 17:23

YouTubeで検索して見てみて....「THINNER!!! – Restored Version (Music Fixed) 」

[1179] 松　 779a4950d9 違反報告　 2026/03/03 18:21

長くなってごめんね！

[1178] 松　 779a4950d9 違反報告　 2026/03/02 10:53

あと、食べる順番かな　血糖値の上昇を緩やかにして太りにくくするには、野菜、フルーツ、食物繊維（さつまいもとか）が一番最初で、食べ過ぎちゃう場合は先に血糖値を上げて、満足感を出すために炭水化物を先に食べるといいよ！

[1177] 松　 779a4950d9 違反報告　 2026/03/02 10:53

書き忘れた💦脂質はそこから÷9（1グラムのカロリー）して、炭水化物はそこから÷4（1グラムのカロリー）してね！

[1176] 松　 779a4950d9 違反報告　 2026/03/02 10:49

炭水化物はタンパク質と同じ、1グラム4キロカロリー、総摂取カロリーの50%~65%（総摂取カロリー×0.5~0.65）

[1175] 松　 779a4950d9 違反報告　 2026/03/02 10:47

たんぱく質は1グラム4キロカロリー、総摂取カロリーの13%~20%（総摂取カロリー×0.13~0.2）÷4（1グラムのカロリー）。脂質は1グラム9キロカロリー、総摂取カロリーの20%~30%（総摂取カロリー×0.2~0.3）

[1174] 松　 779a4950d9 違反報告　 2026/03/02 10:45

あと、量は全く減らさず、質を変えるのも良いと思う。PFCバランス（順に、タンパク質、脂質、炭水化物）は全体のカロリーの中でとる栄養素

[1173] 松　 779a4950d9 違反報告　 2026/03/02 10:40

体重は朝イチ、お手洗い（トイレ）に行ってからが1番誤差がないよ。体重が急に減ったり増えたりは、脂肪じゃなくてただの水分量の変化だから、正確な体重は1週間の平均で見ないと分からないし、体重はアップダウンがありながら落ちていくから一回一回では判断はできないんだ

[1172] 松　 779a4950d9 違反報告　 2026/03/02 10:32

そうそう、めっちゃカロリーあるんだよね.....私は43.9キロ→34.2キロだから.....9キロ？大体10キロ減かな？？結構時間かかったよ。何週間か、何ヶ月とか......

[1171] 松　 779a4950d9 違反報告　 2026/03/02 10:22

うん！　　気分が落ちて人を傷つけちゃう、、気付いただけでもすごいよ。ほんとにやばい人は自覚すらしないから。。嫌われたくないよね。、、できるだけ自分軸でいたいけどね...

[1170] 松　 779a4950d9 違反報告　 2026/03/02 10:17

1キロそんなにカロリーあるの…？やば

[1169] 基本は相談　 51394de678 違反報告　 2026/03/01 22:47

嬉しいこと言ってくれますね。ありがとう！人に嫌われたくないからね！でも、気分が落ち込みすぎてる時は人を傷つけちゃうけど

[1168] 基本は相談　 51394de678 違反報告　 2026/03/01 22:46

立つのも意識してみるか…ありがとう！

[1167] 基本は相談　 51394de678 違反報告　 2026/03/01 22:45

脂肪は1キロ7200カロリー分あるから、、

[1166] 松　 779a4950d9 違反報告　 2026/03/01 18:27

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